Të referuara si 'lavdi kurorëzuese', fijet janë një shprehje e drejtpërdrejtë e personalitetit dhe stilit të një individi. Humbja e tepërt e flokëve mund të jetë një problem shqetësues, shpesh duke shkaktuar shqetësim dhe duke ndikuar në vetëbesimin, veçanërisht për gratë. Megjithatë, nëse diagnostikohet siç duhet, ju mund të kontrolloni rënien e flokëve me disa ilaçe shtëpiake që janë natyrale dhe efektive për të shpëtuar flokët tuaj.
një. Shkaqet e rënies së flokëve
dy. Këshilla për kontrollin e rënies së flokëve
3. Mjete natyrale për të trajtuar rënien e flokëve
Katër. Dietë për flokë të shëndetshëm
5. Këshilla për kujdesin e flokëve për flokët e shëndetshëm
6. Pyetjet e shpeshta për rënien e flokëve
Shkaqet e rënies së flokëve
1. Mangësitë ushqyese
Mund të jetë e mundur që në dietën tuaj mund të mungojnë lëndë ushqyese thelbësore si hekuri, bakri, zinku dhe proteinat. Mungesa e vitaminës D është një tjetër shkak i rënies së flokëve. Për të shmangur këtë, sigurohuni që të dilni dhe të thithni pak diell.2. Çekuilibër hormonal
Pas moshës 30 vjeç, gratë mund të përjetojnë çekuilibër hormonal që mund të shkaktojë rënie të flokëve. Kjo zakonisht shkaktohet nga konvertimi i tepruar i dihidrotestosteronit (DHT). Edhe pse estrogjeni është hormoni kryesor që prodhojnë gratë, testosteroni dhe androgjenët e tjerë si DHEA gjithashtu ndodhin në trupin e femrës. Ndërsa gratë arrijnë një moshë të caktuar, ato mund të fillojnë t'i konvertojnë këto androgjene në DHT.3. Problemet e tiroides
Nëse gjëndra tiroide, e cila ndodhet në pjesën e përparme të qafës, prodhon një sasi të tepërt ose të pamjaftueshme të hormonit tiroide, atëherë cikli i rritjes së flokëve mund të ndryshojë. Megjithatë, nëse keni një problem me tiroiden, do të vini re simptoma të tjera së bashku me humbjen e flokëve, si shtimi ose humbja e peshës, ndjeshmëria ndaj të ftohtit ose nxehtësisë dhe ndryshimet në rrahjet e zemrës.4. Sindroma e vezores policistike (PCOS)
Gratë me sindromi i vezores policistike (PCOS) kanë një çekuilibër hormonal që krijon nivele më të larta të androgjeneve se normalja. Kjo shpesh bën që flokët të rriten në fytyrë dhe trup, ndërsa flokët në kokë bëhen më të holla. PCOS gjithashtu mund të çojë në probleme të ovulacionit, puçrra fytyre dhe shtim në peshë.5. Pilulat e kontrollit të lindjes
Pilulat kontraceptive mund të shkaktojnë rënie të flokëve. Hormonet në pilula që shtypin ovulacionin mund të shkaktojnë hollimin e flokëve, veçanërisht te gratë me një histori familjare të rënies së flokëve. Ndonjëherë humbja e flokëve mund të ndodhë kur ndaloni marrjen e pilulës. Barna të tjera që lidhen me rënien e flokëve janë holluesit e gjakut dhe ilaçet që trajtojnë presionin e lartë të gjakut, sëmundjet e zemrës, artritin dhe depresionin.6. Stresi
Stresi ekstrem mund të shkaktojë humbje të papritur të flokëve që mund të zgjasë për disa muaj. Minimizimi i stresit përmes ushtrimeve, jogës meditim dhe masazheve do të zvogëlojë shanset për të përjetuar rënie të flokëve.7. Produkte për stilimin e flokëve
Flokët e mbi-trajtuar mund të çojnë në rënie të flokëve për shkak të kimikateve toksike që gjenden në ngjyrat dhe produktet e stilimit. Në mënyrë të ngjashme, pothuajse të gjitha shampot përmbajnë lauril sulfat natriumi (SLS) i cili ka një efekt toksik në sistemin tuaj imunitar dhe është provuar se gërryen folikulat e flokëve dhe pengon rritjen e flokëve. Këshillohet që t'i përmbaheni shampove dhe ngjyrave natyrale.8. Kushtet mjekësore
- Telogjen effluvium
derdhje e përgjithshme nga e gjithë koka. Zakonisht humbasim rreth 100 qime në ditë, por ndonjëherë rënia përshpejtohet për shkak të stresit, sëmundjes, mjekimit ose hormoneve. Flokët zakonisht rriten përsëri brenda gjashtë muajve.- Alopecia androgjenetike
te femrat, flokët përgjithësisht hollohen në pjesën e sipërme, në pjesën ballore, menjëherë pas vijës së flokëve, por mbeten të trashë në pjesën e pasme. Një enzimë shkakton shndërrimin e testosteronit të hormonit seksual mashkullor në një hormon tjetër, dihidrotestosteron (DHT), duke bërë që folikulat e flokëve të prodhojnë flokë më të hollë derisa të ndalojnë.- Alopecia areata
një sëmundje autoimune që prek deri në 2% të popullsisë. Shkakton njolla të rrumbullakëta të rënies së flokëve dhe mund të çojë në tullaci totale. Në shumë raste, flokët rriten përsëri.- Plakja
Ndërsa plakemi, ritmi me të cilin rriten flokët tanë tenton të ngadalësohet. Fijet e flokëve bëhen më të vogla dhe kanë më pak pigment, dhe flokët bëhen më të hollë, më të hollë dhe gri. Për t'i mbajtur flokët tuaj të shëndetshëm, hani ushqime të plota që ndihmojnë për të mbajtur trupin tuaj rinor, si dhe flokët tuaj. Nëse keni flokë të thinjura para kohe , këtu mund të gjeni suplemente natyrale që mund t'ju ndihmojnë.- Gjenetikë
Humbja e flokëve që është gjenetike njihet si alopecia androgjenetike dhe njihet si shkaku më i zakonshëm i rënies së flokëve. Gjeni mund të trashëgohet nga ana e familjes ose nga ana e nënës ose babait tuaj, megjithëse ju keni më shumë gjasa ta keni nëse të dy prindërit tuaj kishin rënie flokësh.Këshilla për kontrollin e rënies së flokëve
1. Shampo
Është jashtëzakonisht e rëndësishme të kuptoni llojin e skalpit tuaj dhe të zgjidhni shampon e duhur. Gjithashtu, duhet të lani flokët në varësi të skalpit tuaj. Për shembull, mbi larjen e flokëve me a skalp i thatë mund të çojë në rënien e flokëve, ose moslarja e flokëve me vaj tre herë në javë mund të çojë në të njëjtën gjë.Për më tepër, sigurohuni që shampoja të mos jetë e ngarkuar me kimikate, duke përfshirë sulfate, paraben dhe silikon që mund t'i bëjnë fijet tuaja të brishta dhe për rrjedhojë, të prirur për t'u thyer.
2. Kondicioner
Një kondicioner i mirë mund të bëjë mrekulli për flokët tuaj. Ai përmban aminoacide që ndihmojnë për të riparuar flokët e dëmtuar, dhe gjithashtu ndihmon për t'i mbajtur ato të lëmuara.3. Dietë dhe stërvitje
Ju duhet të ushqeni flokët tuaj me të gjitha lëndët ushqyese të duhura, veçanërisht me shumë proteina dhe hekur. Megjithatë, së bashku me ngrënien e një Dietë të ekuilibruar sigurohuni që jeni duke ushtruar krah për krah. Joga dhe meditimi janë efektive në reduktimin e rënies së flokëve.4. Trajtimet kimike
Duke iu nënshtruar trajtimeve rigoroze të flokëve si drejtimi, lyerja dhe ngjyrosja nuk janë padyshim të sjellshëm me fijet tuaja. Më tej shmangni përdorimin tharëse flokësh , shufrat për kaçurrela, veçanërisht në flokë të lagur pasi ato në fakt ziejnë ujin në boshtin e flokëve dhe i bëjnë ato të brishtë.Nëse vërtet duhet të përdorni një tharëse me tharëse, atëherë mbajeni atë në temperaturën më të ulët. Nëse përdorni produkte të tjera që ngrohin flokët tuaj, filloni me një kondicioner përforcues dhe përfundoni me një llak mbrojtës.
5. Vajrim
Lyerja me vaj përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ushqen rrënjët. Sigurohuni që t'i masazhoni pulpat tuaja një herë në javë me vaj që i përshtatet skalpit tuaj. Mbulojeni me një kapak dushi dhe shpëlajeni me një shampo të butë pas dy orësh.6. Shumë produkte stilimi
Përdorimi i shumë produkteve të ngarkuara kimikisht në flokët tuaj mund të jetë i dëmshëm në planin afatgjatë. Është më mirë t'u jepni atyre një pushim dhe në vend të tyre të provoni receta natyrale të bëra vetë.Mjete natyrale për të trajtuar rënien e flokëve
1. Maskë me vezë
Vezët janë të pasura me squfur, fosfor, selen, jod, zink dhe proteina, të cilat së bashku ndihmojnë në promovimin e rritjen e flokëve .
Për të përgatitur maskën:
- Ndani një të bardhë veze në një tas dhe shtoni një lugë çaji vaj ulliri dhe mjaltë.
- Rrihni për të bërë një pastë dhe aplikojeni të gjithë nga rrënja deri te majat.
- Pas 20 minutash, shpëlajeni me një shampo të butë.
2. Rrënja e jamballit
Kjo barishte parandalon rënien e flokëve dhe dëmtimin e mëtejshëm të flokëve. Ndihmon në zbutjen e lëkurës së kokës dhe për të hequr qafe çdo thekon/zbokth të thatë.
- Bëni një pastë duke shtuar një lugë gjelle rrënjë jamballi të bluar dhe një çerek lugë çaji shafran në një filxhan qumësht.
- Aplikojeni këtë në skalpin dhe gjatësinë e flokëve dhe lëreni të veprojë gjatë gjithë natës.
- Të nesërmen në mëngjes, lani flokët.
- Përsëriteni këtë dy herë në javë.
3. Qumësht kokosi
Proteinat dhe yndyrnat thelbësore në të nxisin rritjen e flokëve dhe parandalojnë rënien e flokëve.
Për të përgatitur qumështin:
- Grini një kokos me madhësi mesatare dhe ziejini në një tigan për pesë minuta.
- Kullojeni dhe ftohuni.
- Më pas shtoni një lugë gjelle nga çdo piper i zi i grimcuar dhe farat e fenugrekut në qumësht.
- Aplikojeni në lëkurën e kokës dhe flokët tuaj.
- Pas 20 minutash, shpëlajeni me shampo.
4. Çaji jeshil
Ky çaj është i pasur me antioksidantë, të cilët ndihmojnë në rritjen e flokëve dhe parandalojnë rënien e flokëve.
- Thithni dy tre thasë çaji në një ose dy gota ujë të nxehtë në varësi të gjatësisë së flokëve tuaj.
- Kur të ftohet, hidheni këtë mbi kokën dhe flokët tuaj, ndërsa masazhoni butësisht kokën.
- Shpëlajeni me ujë të ftohtë pas një ore.
5. Lëng panxhari
Panxhari është i pasur me vitamina C dhe B6, folate, mangan, betainë dhe kalium, të cilat janë thelbësore për rritjen e shëndetshme të flokëve. Përveç kësaj, ai vepron si një agjent detoksifikues duke ndihmuar në mbajtjen e lëkurës së kokës të pastër.
- Zieni 7-8 gjethe panxhari dhe grijini së bashku me 5-6 gjethe këna.
- Aplikojeni këtë pastë në lëkurën e kokës dhe lëreni për 15-20 minuta përpara se ta shpëlani me ujë të ngrohtë.
6. Kos grek dhe mjaltë
- Përzieni në një enë 2 lugë kos me 1 lugë mjaltë dhe limon.
- Duke përdorur një furçë ngjyrosëse, aplikojeni këtë pastë në lëkurën e kokës dhe rrënjët.
- Lëreni të veprojë për 30 minuta përpara se ta shpëlani me ujë të ftohtë.
- Aplikojeni këtë pastë një herë në javë.
7. Aloe Vera
Aloe Vera është një ilaç efektiv në shtëpi për humbjen e flokëve dhe për të nxitur rritjen e flokëve. Është gjithashtu efektiv në zvogëlimin e problemeve të lëkurës së kokës si kruarje dhe flakë.
- Merrni kërcellin e Aloe Verës dhe nxirrni tulin.
- Aplikojeni atë në flokët dhe lëkurën e kokës dhe lëreni për rreth 45 minuta.
- Shpëlajeni me ujë normal. Ju mund ta bëni këtë tre deri në katër herë në javë për të parë rezultate më të mira.
8. Farat e fenugreek
Fara e fenugreek ose Methi është ndër ilaçet më efektive në shtëpi për të ndaluar rënien e flokëve. Riparon folikulat e flokëve dhe ndihmon në ri-rritje të flokëve.
- Thithni farat e fenugreek gjatë natës në ujë.
- Bluajeni atë në një pastë të imët dhe aplikojeni në flokët dhe lëkurën e kokës.
- Lëreni pastën në kokën tuaj për rreth 30 minuta.
- Ju mund ta mbuloni kokën tuaj duke përdorur një kapak dushi për ta mbajtur atë të lagësht.
- Pas 30 deri në 40 minuta, shpëlajeni me ujë normal.
- Nuk duhet të përdorni asnjë shampo.
- Bëjeni dy herë në javë për një muaj për të kontrolluar rënien e flokëve.
9. Lëng qepe
Vetitë antibakteriale të qepëve ndihmojnë në luftën kundër infeksioneve të kokës, ndërsa përmbajtja e squfurit përmirëson qarkullimin e gjakut në gjëndrat e flokëve. Promovon rritjen e flokëve dhe kontrollon humbjen e flokëve.
- Për të nxjerrë lëng qepë , grini qepën dhe më pas shtrydhni lëngun.
- Lyejeni topin e pambukut në lëngun e qepës dhe aplikojeni në lëkurën e kokës.
- Lëreni të veprojë për 20 deri në 30 minuta dhe më pas shpëlajeni duke përdorur ujë të zakonshëm dhe një shampo të butë.
- Ndiqni këtë procedurë një herë në javë dhe shikoni ndryshimin.
10. Amla
Gooseberry Indian ose Amla është një tjetër ilaç efektiv në shtëpi për të ndaluar rënien e flokëve. Një nga shkaqet është mungesa e vitaminës C, prandaj konsumimi i amla do të forcojë gjëndrat e flokëve dhe do t'ju ndihmojë ta kontrolloni atë. Falë vetive të saj anti-inflamatore dhe eksfoluese, amla ndihmon në nxitjen e rritjes më të shpejtë të flokëve, ruajtjen e një skalpi të shëndetshëm dhe parandalon thinjat e parakohshme.
- 1 Mund të përzieni lëngun e limonit dhe pluhurin amla për të bërë një pastë.
- Masazhojeni atë në lëkurën e kokës dhe flokët tuaj.
- Përdorni një kapak dushi për të mbuluar kokën në mënyrë që pasta të mos thahet.
- Mbajeni për një orë dhe më pas shpëlajeni me ujë normal.
Dietë për flokë të shëndetshëm
Ndërsa trajtimet dhe shampot luajnë një rol në mbajtjen e flokëve të shëndetshëm, sekreti i fijeve të trasha, me shkëlqim dhe të fortë është një dietë e shëndetshme.1. Spinaq
Mungesa e hekurit është shkaktari kryesor i rënies së flokëve. Spinaqi nuk është vetëm një burim i shkëlqyer i hekurit, por edhe i vitaminës A, C dhe proteinave. Ai gjithashtu përmban sebum i cili vepron si një zbutës natyral për flokët dhe na siguron acid omega-3, magnez, kalium dhe kalcium. Këto ndihmojnë në mbajtjen e një skalpi të shëndetshëm dhe flokë me shkëlqim.
2. Karotat
E njohur si e mirë për sytë, karotat përmbajnë vitaminë A që gjithashtu përmirëson rritjen e flokëve. Mungesa e vitaminës A mund të çojë në një thatësi dhe kruarje e kokës . Dihet se karotat shtojnë trashësinë e flokëve, i bëjnë flokët me shkëlqim, përmirësojnë qarkullimin e gjakut, forcojnë flokët, mbrojnë flokët nga dëmtimet e jashtme si ndotja dhe gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e thyerjes së flokëve dhe rënies së flokëve.
3. Vezë
Duke qenë se flokët përbëhen nga 68 për qind proteina keratine, vezët ndihmojnë në rindërtimin e flokëve të dëmtuar. Ato janë gjithashtu të pasura me një vitaminë B të quajtur biotinë që ndihmon në rritjen e flokëve.
4. Tërshëra
Tërshëra është e pasur me fibra, zink, hekur, acide yndyrore omega-6 dhe acide yndyrore të pangopura (PUFA) që stimulojnë rritjen e flokëve dhe do t'i bëjnë flokët tuaj të trashë dhe të shëndetshëm.
5. Arra
Arrat përmbajnë biotinë, vitamina B (B1, B6 dhe B9), vitaminë E, shumë proteina dhe magnez - të gjitha këto forcojnë kutikulat e flokëve dhe ushqejnë lëkurën e kokës. Ndihmon në mbrojtjen e qelizave tuaja nga dëmtimi i ADN-së që mund të shkaktohet nga ekspozimi në diell.
6. Thjerrëzat
Thjerrëzat janë një burim i madh i proteinave, hekurit, zinkut dhe biotinës. Ato janë gjithashtu të ngarkuara me acid folik, i cili është i nevojshëm për rivendosjen e shëndetit të qelizave të kuqe të gjakut që furnizojnë lëkurën dhe lëkurën e kokës me oksigjenin shumë të nevojshëm.
7. Pulë
Mishi pa dhjamë si pula ose gjeldeti janë të pasura me proteina të cilësisë së lartë që forcon flokët e brishtë dhe parandalon thyerjen.
8. Luleshtrydhe dhe Guava
Luleshtrydhet përmbajnë nivele të larta të silicës. Silica është një mineral gjurmë jetik për forcimin dhe rritjen e flokëve. Ushqime të tjera të pasura me silicë përfshijnë orizin, tërshërën, qepën, lakrën, kastravecin dhe lulelakrën. Vitamina C gjithashtu parandalon që flokët të bëhen të brishtë dhe të thyhen. Ndërsa ne shpesh mendojmë për portokallin si burimin më të mirë të vitaminës C, një guava përmban katër deri në pesë herë më shumë.
9. Kos
Kosi është i mbushur me vitaminë B5 dhe vitaminë D që dihet se promovojnë shëndetin e gjëndrave të flokëve.
10. Patate të ëmbla
Beta-karoteni mbron nga flokët e thatë dhe të shurdhër dhe stimulon gjëndrat në skalpin tuaj për të prodhuar një lëng vajor të quajtur sebum. Frutat dhe perimet me ngjyrë portokalli si karotat, kungulli, pjepri, mangot dhe patatet e ëmbla janë një burim i madh i kësaj.
Këshilla për kujdesin e flokëve për flokët e shëndetshëm
1. Prerje të rregullta
Flokët priren të jenë më të dëmtuarit pranë majave, dhe një shkurtim i mirë çdo gjashtë deri në tetë javë mund të ndihmojë në zgjidhjen e problemeve tuaja. Flokët e dëmtuar kanë një strukturë të ngjashme me kashtën dhe mund të priten për të nxitur rritjen dhe hequr skajet e ndara .2. Stresi
Stresi është një nga shkaqet kryesore të shumë problemeve shëndetësore, duke përfshirë rënien e flokëve. Gjithashtu mund të prishë procesin e rritjes së flokëve dhe të çojë në thinje të parakohshme. Përsëri, meditimi dhe joga në baza të rregullta mund të provojnë të jenë një qetësues i mirë i stresit.3. Shmangni marrjen e dusheve të nxehtë
Sado ngushëllues të jetë dushi i nxehtë, ai dehidraton fijet (ashtu si lëkura) dhe zhvesh lëkurën e kokës nga vajrat e tij natyralë, duke çuar në flokë të thatë dhe të brishtë që janë më të prirur për t'u thyer. Në vend të kësaj, zgjidhni ujë të vakët dhe përpiquni t'i shpëlani flokët me temperaturën më të ftohtë.4. Krehja e flokëve të lagur
Fijet tona nuk janë kurrë më të brishta dhe të prirura për t'u thyer kur janë të lagura. Prandaj është e rëndësishme të përdorni një krehër me dhëmbë të gjerë ose t'i lini ato e thatë në ajër së pari para çdo forme stilimi.
5. Veshja e modeleve të flokëve të ngushta
Tërheqja shumë e ngushtë e flokëve nga rrënjët shkakton dëmtim dhe për këtë arsye duhet shmangur. Gjithashtu është mirë që të mos i lidhni flokët fort gjatë gjumit.
Pyetjet e shpeshta për rënien e flokëve
P. Rënia e flokëve është mjaft e rëndë, çfarë të bëj?
TE. Është më mirë të vizitoni një dermatolog ose trikolog në rastet e çdo lloj rënie flokësh. Një specialist mund t'ju japë llojin e duhur të drejtimit në lidhje me këtë.
P. A mund të kthehet alopecia?
TE. Deri më tani, nuk ka kurë për alopecia areata. Megjithatë, me llojin e duhur të mjekimit dhe një mënyrë jetese të shëndetshme, ka pothuajse një shans 80% që flokët tuaj të rriten përsëri brenda vitit të ardhshëm.
P. A këshillohet një bimë flokësh në rast tullac?
TE. Duke pasur një postë flokësh natyrale transplantimi i flokëve nuk është diçka që ndodh në çast. Duhen rreth 6 muaj që të dalin rrënjët. Së bashku me këtë, ka edhe komplikime që lidhen me periudhën e rikuperimit. Është më mirë të konsultoheni me një trikolog në lidhje me këtë, pasi vetëm pas një kontrolli të plotë mund të kuptoni nëse kjo procedurë është e nevojshme apo jo.
Ju gjithashtu mund të lexoni më tej trajtime të lehta dhe efektive për rënien e flokëve .
