Nuk mund të mohohet se të gjitha femrat dëshirojnë tufa të shëndetshme dhe të shijshme, por oraret tona rigoroze nuk na lejojnë t'i përkëdhelim aq shpesh sa e meritojnë. Tani, pyetja e qartë është, si mund të shkohet për të siguruar shëndetin rritjen e flokëve , pa pasur nevojë të bëni kompromis për rutinën e ritmit të fakteve? Mos u shqetësoni, më poshtë, ne kemi renditur mënyra të ndryshme që ju tregojnë si të rrisim rritjen e flokëve duke përdorur përbërës të thjeshtë.
një. Dietë e ekuilibruar për të rritur rritjen e flokëve
dy. Lëng qepe për rritjen e flokëve
3. Xhel aloe vera për rritjen e flokëve
Katër. Çaji jeshil për rritjen e flokëve
5. Xhenxhefil për rritjen e flokëve
6. Hudhra për rritjen e flokëve
7. FAQ se si të rrisni rritjen e flokëve
Dietë e ekuilibruar për të rritur rritjen e flokëve
Ekspertët thonë se çelësi për rritja e flokëve është një dietë e ekuilibruar . Përfshini sa vijon në ushqimin tuaj të përditshëm dhe ktheni kokën në tufa të gjata dhe me shkëlqim.
Vezë: Vezët janë një burim i madh i proteinave dhe biotinës, të cilat forcojnë flokët dhe përshpejtojnë rritjen e tyre. Biotina është jetike për prodhimin e një proteina e flokëve quajtur keratin, prandaj suplementet e biotinës shpesh u përshkruhen pacientëve që vuajnë nga Renia e flokeve gjithashtu.
Spinaqi: Kjo perime është e ngarkuar me folate, hekur dhe vitamina A dhe C, të gjitha këto janë thelbësore nxisin rritjen e flokëve , dhe shëndetin e përgjithshëm. Një filxhan (30 gram) spinaq siguron 50 për qind të vitaminës A tuaj ditore.
Peshku i yndyrshëm: Salmoni, harenga dhe skumbri janë të pasura me fosfor dhe zink (burime të shkëlqyera të acideve yndyrore omega-3), të cilat nxisin rritjen e flokëve.
Avokado: Avokadot janë një shembull i shkëlqyer i yndyrave të shëndetshme dhe një burim i shkëlqyer i vitaminë E. , i njohur për ndihmojnë rritjen e flokëve . Raportet sugjerojnë se një avokado mesatare ka rreth 200 gram dhe siguron rreth 21 për qind të nevojave tuaja ditore për vitaminë E.
Farat: Farat kanë vajra natyralë, gjë që ndihmon skalpin të mbajë nivelin e duhur të Ph. 28 gram fara luledielli siguron gati 50 për qind të nevojave tuaja ditore për vitaminë E. Farat e lirit dhe farat chia gjithashtu duhet të përfshihet në dietë.
Manaferrat: Manaferrat janë të ngarkuar me komponime të dobishme dhe vitamina, duke përfshirë vitaminën C përshpejtojnë rritjen e flokëve . Vitamina C ka veti të forta antioksiduese, të cilat mbrojnë gjëndrat e flokëve nga dëmtimi i molekulave të dëmshme të quajtura radikale të lira.
Këshillë: Sigurohuni që të paktën dy nga artikujt e lartpërmendur të jenë pjesë e vakteve tuaja të përditshme.
Lëng qepe për rritjen e flokëve
Qepët janë të pasura me squfur , elementi që gjendet brenda aminoacideve, të cilat janë përbërës të proteinave. Keratina, një formë e një proteine është e nevojshme për flokë të fortë . Kur aplikohet në lëkurën e kokës, lëngu i qepës siguron squfur shtesë, duke mbështetur kështu rritjen e flokëve. Squfuri gjithashtu promovon prodhimin e kolagjenit , e cila nxit prodhimin e qelizave të shëndetshme të lëkurës. Raportet sugjerojnë gjithashtu se lëngu i qepës mund të rrisë furnizimin me gjak në folikulat e flokëve.
Ja se si mund ta nxirrni lëng qepë :
- Qëroni qepët dhe i prisni në copa mesatare.
- Përziejini këto dhe shtrydhni lëngun duke përdorur një sitë.
- Merrni një top pambuku dhe aplikojeni lëngun në lëkurën e kokës.
- Lëreni për 30 minuta dhe lani.
Ju gjithashtu mund të përdorni lëng qepë me një sërë përbërësish për të ushqyer më tej flokët tuaj. Për shembull, përzieni një çerek filxhani lëng qepë dhe një lugë gjelle. të mjaltit. Aplikojeni këtë në rrënjët e flokëve dhe lani me një shampo të butë pas 30 minutash. Një tjetër mundësi është përdorimi i lëngut të qepës me gjethe kerri. Për këtë, përzieni gjethet e kerit derisa të merrni një konsistencë të ngjashme me pastën. Shtoni dy lugë gjelle. lëngun e qepës dhe i përziejmë derisa të dyja të bashkohen mirë. Aplikoni këtë maskë flokësh , dhe lani me shampo të butë pas një ore.
Këshillë: Ndiqni procedurën një herë në javë për të marrë rezultatet e dëshiruara.
Xhel aloe vera për rritjen e flokëve
Kjo bimë me pamje të gjelbër kaktus që gjendet në shumicën e kopshteve në shtëpi ka përfitime të shumta për lëkurën, flokët dhe humbjen e peshës.
Aloe vera përmban enzima proteolitike që ndihmojnë në riparimin e qelizave të vdekura të lëkurës në lëkurën e kokës. Ai gjithashtu vepron si një kondicioner i shkëlqyer dhe i lë flokët të lëmuar dhe me shkëlqim. Diane Gage, autore e Aloe Vera: Nature's Soothing Healer thotë, Keratin, primar proteina e flokëve , përbëhet nga aminoacide, oksigjen, karbon dhe sasi të vogla hidrogjeni, azoti dhe squfuri. Aloe vera ka një përbërje kimike të ngjashme me atë të keratinës dhe rinovon flokët me lëndët ushqyese të veta, duke i dhënë më shumë elasticitet dhe duke parandaluar thyerjen.
Provoni këtë maskë për rezultate më të mira: Përzieni një sasi të barabartë xheli aloe vera dhe virgjër vaj kokosi . Aplikojeni në flokët tuaj dhe lani pas 60 minutash. Do të vini re një ndryshim të dukshëm në pesë-shtatë larje.
Këshillë: Aplikoni maskën çdo 15 ditë.
Çaji jeshil për rritjen e flokëve
Kush e dinte se një përbërës i thjeshtë mund të jetë gjithçka që ju nevojitet për flokë të shkëlqyer. Çaji jeshil përmban antioksidantë që kanë provuar të stimulojnë folikulat e flokëve. Thjesht duhet të njomni 2-3 qese çaji jeshil në 2 gota ujë të nxehtë për 7-8 minuta. Më pas, aplikoni këto qese në lëkurën e kokës dhe lëreni për një orë. Shpëlajeni me ujë të ftohtë.
Këshillë: Nëse jo çaj jeshil, mund të përdorni edhe çaj bambuje, çaj hithre, çaj sherebele, apo edhe çaj të zi të zakonshëm.
Xhenxhefil për rritjen e flokëve
Xhenxhefili është i njohur për rritjen e qarkullimit të gjakut në lëkurën e kokës. Xhenxhefili gjithashtu përmban gingerol antioksidant, i cili ndihmon në luftimin e radikalëve të lirë. Këto radikale mund të dëmtojnë qelizat e flokëve dhe të shkaktojnë rrallimi i flokëve dhe rënien e flokëve. Thjesht duhet të grini erëzën dhe ta aplikoni në lëkurën e kokës për 30 minuta përpara se ta shpëlani.
Këshillë: Nëse vuani nga rënia e flokëve, aplikimi i lëngut të xhenxhefilit vetëm në zonën e prekur mund të bëjë mrekulli.
Hudhra për rritjen e flokëve
Hudhra është e pasur me lëndë ushqyese si vitamina B-6 dhe C, mangan dhe selen që ndihmojnë. stimulojnë rritjen e flokëve . Gjithashtu ka veti anti-mikrobike dhe parandalon bllokimin e gjëndrave të flokëve. Kjo nuk është e gjitha; hudhra përmban alicinë, e cila ka veti të forta antioksiduese dhe anti-inflamatore, e cila sipas raporteve e mban lëkurën e kokës të shëndetshme.
Këtu janë disa maska flokësh DIY që përmbajnë hudhër që mund të stimulojnë rritjen e flokëve:
Ju duhen 10 thelpinj hudhër. Shtoni disa pika të vaj ulliri në një filxhan ujë. Ziejeni përzierjen. Aplikojeni direkt në rrënjët tuaja për flokë të dendur . Vazhdoni këtë trajtim për të paktën tre javë.Përgatitni vajin e hudhrës duke përdorur metodën e përmendur më lart. Merrni 6 lugë gjelle vaj hudhre, 2 lugë gjelle secila vaj ricini dhe vaj kokosi dhe një lugë gjelle vaj rozmarine. Përziejini të gjitha dhe mbajini në një kavanoz. Merrni tre lugë gjelle nga ky vaj i përzier dhe masazhoni flokët dhe lëkurën e kokës. Prisni disa orë përpara se të laheni me një shampo të butë.
Këshillë: Përdorni ndonjë nga këto maska për të paktën gjashtë muaj nxisin rritjen e flokëve .
FAQ se si të rrisni rritjen e flokëve
P. Sa të dobishme janë multivitamina në nxitjen e rritjes së flokëve?
TE. Së pari dhe më kryesorja, zbuloni nëse keni mungesë të vitaminave dhe mineraleve të caktuara, sepse në të kundërtën, me siguri do të përfundoni duke e kaluar atë të tepërt përmes urinës. Thënë kjo, nëse jeni krejtësisht të shëndetshëm dhe po shikoni se si ta bëni rrisin rritjen e flokëve , multivitamina mund të marrë një kohë të gjatë për të treguar rezultate. Nuk ka asnjë zëvendësim për a diete e shendetshme .
P. A ndikon zbokthi në rritjen e flokëve?
TE. Hulumtimet kanë treguar se një skalp i irrituar mund të ndikojnë në rritjen e flokëve . Në fakt, nëse vuani nga zbokthi, flokët që rriten nga një skalp i tillë vuajnë dukshëm më shumë dëmtim të kutikulës dhe proteinave sesa flokët që rriten nga një skalp i shëndetshëm. Për më tepër, zbokthi shkakton kruajtje që e shtyn më tej thyerjen dhe është gjithashtu shkaku i majave të çara.
