Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
- Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Kush nuk dëshiron të ketë një bark të sheshtë, një trup të dobët, një zemër të shëndetshme, një buzëqeshje të ndritshme, lëkurë të fortë dhe flokë të ndritshëm. Të gjitha këto janë të lidhura me rininë. Një nga mënyrat më të mira për të ruajtur rininë tuaj dhe për të qëndruar të shëndetshëm, të përzemërt dhe të ri është të hani superushqime të caktuara që do t'ju mbajnë të ndjeheni dhe të dukeni të rinj përgjithmonë. Këto ushqime do t’ju mbajnë të ndiheni energjikë gjatë gjithë kohës.
Hani peshk rregullisht. Mbushur me kalcium ndërtues të kockave së bashku me vitaminën D, ton, salmon, skumbri dhe sardele mund të parandalojnë osteoporozën dhe ta mbajnë trupin të fortë për një jetë. Acidi yndyror omega-3 i pranishëm në këto ngadalëson procesin e plakjes dhe siguron mbrojtje kundër inflamacionit. Gjithashtu mbron arteriet dhe ul presionin e gjakut.
Lexoni gjithashtu: 6 ushqime super që ngadalësojnë plakjen
Përfshini hudhrën rregullisht në dietën tuaj. Isshtë një superushqim i cili ndihmon në qarkullimin e gjakut dhe i mban flokët, thonjtë dhe lëkurën tuaj të fortë dhe të shëndetshëm duke siguruar gjak të oksigjenuar atyre. Isshtë gjithashtu e pasur me anti-oksidues. Greatshtë i shkëlqyeshëm në uljen e niveleve të kolesterolit dhe është një anti-biotik natyror dhe dekongestant.
Qepët janë plot me enzima të tretjes që ndihmojnë në detoksifikimin e trupit dhe japin një nxitje të sistemit imunitar. Karakteristikat e tij anti-virale, anti-bakteriale, anti-fungale dhe anti-inflamatore e bëjnë atë një superushqim. Konsumojini ato rregullisht për të qëndruar të rinj, në formë dhe të shëndetshëm.
Spinaqi është një tjetër superushqim që do t'ju mbajë të rinj përgjithmonë. Isshtë plot me anti-oksidues që sigurojnë mbrojtje kundër një mori sëmundjesh si presioni i lartë i gjakut, kanceri, goditja në tru dhe sëmundjet e zemrës. Ai përmban përbërje anti-plakje si luteina dhe zeaksantina.
Lexoni gjithashtu: Ushqime të shëndetshme të shëndetshme për zemrën tuaj
Hani fruta dhe perime rregullisht. Ananasi, limoni, pjepri, grejpfruti, rrepa dhe kungulli janë të shkëlqyera në detoksifikimin e trupit. Këto janë të pasura me anti-oksidantë dhe përmbajnë përbërës që ndihmojnë për të kontrolluar nivelet e presionit të gjakut, ulin kolesterolin dhe ulin pllakat në arterie.
Përfshini arrat në dietën tuaj ditore. Ato janë një burim i pasur i vitaminave dhe mineraleve. Përfshini arrat në dietën tuaj nëse doni të mbani ngjyrën natyrale të flokëve tuaj. Bakri në arra ndihmon për ta bërë këtë.
