Mënyrat për ta mbajtur mendjen tuaj të mprehtë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 7 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 8 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 10 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 13 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Teknologji BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
• Lajme Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
• Sportive IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Të gjithë duam të jemi më të ndjeshëm, më të mençur, më të zgjuar, një mendimtar të shpejtë dhe një vendimmarrës të shkëlqyeshëm. Por të gjithë kemi lindur me një shkallë specifike të IQ. Kjo është diçka për të cilën nuk mund të bësh asgjë. Sidoqoftë, ju mund të gjeni mjete dhe metoda për të përmirësuar veten, për të optimizuar fuqinë tuaj të trurit dhe për ta mbajtur mendjen tuaj të mprehtë.

Pavarësisht nëse është duke u marrë me një sport krejt të ri, një hobi krejt të ri ose duke mësuar një gjuhë të re, të gjitha këto ndihmojnë për të stimuluar qelizat tuaja të trurit dhe për ta mbajtur mendjen tuaj të mprehtë. Bërja e ushtrimeve aerobike është një mënyrë e shkëlqyeshme për ta mbajtur mendjen të mprehtë.

Ecja, ashtu si çdo ushtrim tjetër, rrit konsumin e oksigjenit. Sa më shumë oksigjen të marrë truri juaj, aq më mirë është. Do të zbuloni se jeni plot energji, mund të bëni shumë detyra shpejt dhe ndiheni më pak të plogësht dhe dembel. Inshtë në orët e para të mëngjesit që mendja është në nivelin e saj më të mprehtë.

Pasja e aftësisë për të pushuar mendjen tuaj për një tetë orë gjumë të plotë ndihmon për të rigjallëruar mendjen tuaj. Bërja e kësaj çdo ditë patjetër do t’i japë mendës suaj fuqi pasi ai lejon trurin të rregullojë qelizat dhe indet e dëmtuara, të riparojë psikikën dhe të përmirësojë performancën tuaj të përgjithshme mendore ditën tjetër.

Hani një dietë të ekuilibruar me karbohidrate, proteina, fibra dhe yndyrë. Gjithashtu, mos harroni vaktet, sidomos mëngjesin. Trurit i duhet një rrjedhë e qëndrueshme e energjisë për të funksionuar si duhet. Ata që mbajnë dietë dhe kalojnë vaktet mund të bëhen viktima të shpërqendrimit, dëmtimit të kujtesës dhe konfuzionit. Prandaj, hani mirë dhe në intervale të rregullta, në mënyrë që ta mbani mendjen të mprehtë.

Përfshini peshkun në dietën tuaj. Peshku thuhet se përmban acide yndyrore omega 3 që mbajnë trurin të funksionojë si duhet. Gjithashtu siguron lehtësim për njerëzit që luftojnë me depresionin. Shmangni cigare dhe ushqime me sheqer. Këto plaken shpejt trurin tuaj.

Për ta mbajtur mendjen të mprehtë, duhet ta ushtroni. Provoni enigma, sudoku dhe lojëra truri. Mundohuni të mësoni diçka të re çdo ditë. E fundit por jo më e rëndësishmja, pushoni mendjen tuaj. Meditoni dhe mendoni pozitivisht.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit