Keni ngecur në shtëpi me një qilar plot me ushqime? Uh, ne dëshirojmë. Po, ne e dimë ndjenjën e të ngrënit të krisurave, patateve të skuqura dhe biskotave para se t'i lëmë mënjanë sendet ushqimore, por ushqimet janë thelbësore dhe ne nuk do t'ju lejojmë të hani pa të. Provoni këto receta për ushqime të lehta për t'u përgatitur në shtëpi, në mënyrë që të keni gjithmonë diçka të ëmbël ose të kripur për të ngrënë, veçanërisht midis drekës së parë dhe drekës së dytë.
LIDHUR: 5 ushqimet që një nutricioniste nuk do t'i mbante kurrë në qilarin e saj
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell
1. Crackers djathi i bërë në shtëpi
Këto kopje Cheez-Its janë jashtëzakonisht të lehta për t'u bërë dhe ju mund të personalizoni llojin e djathit që përdorni për t'iu përshtatur shijes tuaj.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell
2. Hummus me avokado pikante
Pjesërisht guacamole, pjesërisht hummus, kjo zhytje është e mrekullueshme për të pavendosurit. (Dhe po, ju mund të zhytni të dyja pitat dhe patate të skuqura tortilla në këtë rostiçeri të bukur me qiqra.)
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell3. Crostini djathi i pjekur në skarë
Këta mini djathë të pjekur në skarë me dy kafshatë janë rostiçeri më i mirë kur jeni duke menduar për vaktin tuaj të ardhshëm.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell4. Broiler S’mores
Nuk ka nevojë për tendë ose zjarr kampi - këto s'mores janë miqësore me divanin dhe po aq të mira sa ato reale. Këndoni dhe tregimet me fantazma janë opsionale (por rekomandohen).
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell
5. Patate të skuqura perimesh të pjekura
Nxehtësia e lartë dhe një copëz e hollë janë gjithçka që ju nevojitet për të bërë këto patate të skuqura të pjekura të freskëta dhe të shëndetshme. Përdorimi i një shumëllojshmërie perimesh me rrënjë ofron një gamë të bukur ngjyrash, shije dhe teksture, por nëse keni vetëm një ose dy nga përbërësit e sugjeruar, kjo është gjithashtu në rregull.
Merrni recetën
Erin McDowell6. Patate të lehta shtëpiake
Zierja e patateve të prera shumë hollë të lyera me vaj krijon një çip krokan që është edhe më i mirë se homologët e tij në thasë.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell7. Turshitë e thjeshta shtëpiake
Nëse po planifikoni të qëndroni në shtëpi për një kohë, turshi është një mënyrë e shkëlqyer për të ruajtur produktet tuaja dhe për të krijuar një rostiçeri të re.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell
8. Granola me çokollatë
E hani me grusht ose me qumësht. Kjo granola godet atë pikë të ëmbël mes ushqimit të lehtë dhe ëmbëlsirës.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell9. Bare granola me bajame qershie
Ju kurrë nuk do të blini më shufra granola kur të shihni se sa e lehtë është t'i bëni vetë.
Merrni recetën
Maria Siriano/Kuzhina probiotike10. Brumë i thartë me gjizë të grirë dhe reçel me mjedër Chia
Ju meritoni një dolli të zbukuruar. Ose shumë dolli të zbukuruara. Filloni të hani në këmbën e djathtë me këtë.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell11. Arra të përziera të pjekura
Të gjithë e dimë se arrat janë një rostiçeri e shëndetshme, por ato mund të jenë edhe aq të mërzitshme. Erëzojini ato dhe hani ato të ngrohta për një shije të këndshme.
Merrni recetën
Foto: Nico Schinco/Stilimi: Sarah Copeland12. Crudites Pranverë me salcë Romesco
Konsideroni këtë sfidën tuaj për të bërë pak më mirë sesa të hani karota të vogla nga çanta dhe t'i hidhni ato drejt e në një kavanoz me zhytje. Një prezantim i bukur ju jep pushimin mendor që meritoni për kohën e meze të lehtë.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell13. Mini Cheesecakes me kos
Kosi grek përbën pjesën më të madhe të mbushjes për këto ëmbëlsira të ëmbla, kështu që po, ato janë një rostiçeri e shëndetshme.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell14. Edamame e pjekur
Nëse keni një qese me edamame të ngrirë në frigoriferin tuaj, në thelb keni gjithçka që ju nevojitet për të bërë këtë ushqim gishtash të mbushur me vitamina. Receta bën katër deri në gjashtë racione, por e kemi të vështirë t'i ndajmë.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell15. Kafshimet e gjevrekëve të mbushura
Gjevrekët e butë të mbushur me djathë janë të kujdesit për veten.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell16. Tater Tot Nachos
Kjo tabaka me fëmijë po shërben me energji të madhe rostiçeri. Shtoni sa më shumë salcë të nxehtë në stomak.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell17. Sherbeti i shalqirit me një përbërës
Keni një shalqi? Bëni këtë ëmbëlsirë të ngrirë që është 100 për qind fruta dhe zgjat me javë në frigorifer (nëse nuk i hani të gjitha në fillim).
Merrni recetën
Pjata e pastër18. Smoothie lulelakra e boronicës së Gwyneth Paltrow
Shtimi i lulelakrës për të rritur kremin e një smoothie mund të jetë gjëja më e mirë që ka bërë ndonjëherë mjeku i përgjithshëm. Dhe tani edhe ju mundeni!
Merrni recetën
LIDHUR: Unë hëngra si Gwenyth Paltrow për një javë...dhe ja dola vetëm katër ditë
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell19. Smoothie filxhan me gjalpë kikiriku të kripur
Zëvendësoni dëshirat tuaja për karamele me këtë smoothie që imiton gjithçka që është e mrekullueshme për një filxhan me gjalpë kikiriku.
Merrni recetën
E duhura moderne20. Patate të skuqura tortilla misri të bëra në shtëpi
Në më pak se 15 minuta, mund të hani patate të skuqura tortilla të ngrohta, të freskëta dhe të freskëta.
E duhura moderne21. Jalapeño Poppers
Shumë më mirë se versioni nga korridori i ngrirjes, këto poppers janë shumë të lehta për t'u bërë dhe natyrisht, edhe më të lehta për t'u ngrënë.
Korrje gjysmë e pjekur22. Përmbledhje frutash
Urime për moshën madhore: Tani më në fund mund të bëni frutat tuaja! Nga e para! Nuk është aspak e vështirë, ju premtojmë.
Majë e Yum23. Brownies më të mira ndonjëherë
Ndonjëherë ju duhet vetëm një pushim për brownie në mes të ditës. Këto kafe të lehta janë këtu për ju.
Shije e dobët24. Rostiçeri me qiqra të pjekura
Një alternativë e shëndetshme për drithërat, qiqrat skuqen bukur dhe mund të hahen nga një grusht.
Baker minimalist25. Kafshimet e qumështit të artë me pesë përbërës
Gjalpi shqeme është baza për këto kafshime kremoze, të ëmbla dhe të mbushura me shafran të Indisë.
Bajamengrënësi26. Bukë me banane vegane
Arrat dhe bananet e ëmbla i shtojnë kaq shumë cilësi kësaj buke të ngrënshme. E lyeni me gjalpë ose krem djathi ose thjesht shijoni një fetë të thjeshtë.
Bajamengrënësi27. Kokoshka Vegane Samoa
Frymëzuar nga biskotat Girl Scout, kjo recetë e kokoshkave Samoa merr të gjitha shijet më të mira të biskotave me çokollatë karamel dhe i derdh mbi kokoshka për një rostiçeri të lehtë por dekadente.
Merrni recetën
Sa Sweet Eats28. Smoky Savory Fire Crackers
Vishni një paketë të rregullt kripërash me këtë recetë të thjeshtë që i bën krisurat e thjeshta super pikante dhe krokante.
Bojon Gourmet29. Biskota vegane me çokollatë me bollgur pa gluten me tahini dhe panje
Këto biskota kanë gjithçka : tahini, shurup panje, tërshërë, zemrat tona... Bëni një tufë brumi dhe vendosini disa në furrë sa herë që kalon koha e meze të lehtë.
Unë jam një blog ushqimor30. Jammy Vezë të Ziera të buta
Ndonjëherë një vezë e gatuar mirë bie në vend. Ky rostiçeri me shumë proteina merr vetëm disa minuta për t'u përgatitur (dhe sekonda për të hequr shallin).
LIDHUR: Çfarë janë vezët Jammy dhe pse janë kaq të njohura papritur?