Kanë kaluar dy javë që nga fillimi i vitit 2020, dhe nëse jeni si shumë prej nesh, mund të keni mbetur pak prapa në zgjidhjen e Vitit të Ri. Duke parë si gati 80 për qind e rezolucioneve fluturoni nga dritarja deri në mes të shkurtit, ne jemi në rrugën e duhur. Por nëse plani juaj për dekadën e re ishte një ju i ri dhe po kërkoni të stërviteni më shumë dhe të jeni më të shëndetshëm, ne mund të kemi një këshillë të nxehtë për ju—dhe jo, nuk përfshin një anëtarësim të shtrenjtë në palestër.
Futni çiftet dhe kompletet e shtangave nga neopreni AmazonBasics me stendat. Seti prej 20 kilogramësh përfshin tre palë pesha në intervale prej dy, tre dhe pesë kilogramësh shtangë dore - perfekte për fillestarët. Peshat janë të koduara me ngjyra në nuancat e rozës neoni, vjollcës dhe jeshiles për t'u siguruar që nuk jeni duke ushtruar njërin krah më shumë se tjetri (duh) dhe që t'i shihni ato nga e gjithë dhoma ndërsa mendoni të zhyteni në divan për një kohë. Netflix sesh.
Për të plotësuar peshat—të disponueshme për më pak se 30 dollarë dhe në vetëm një ditë për anëtarët e Prime—ne rekomandojmë që të shtriheni për telefonin tuaj dhe të shkarkoni ndonjë nga shumë aplikacione falas atje për informacione për stërvitje dhe udhëzime, si aplikacioni Nike Training Club që u ofron përdoruesve më shumë se 185 stërvitje falas nga banka Master Trainers e markës. Vetëm Bëje!
LIDHUR: Ushtrimet më të mira për një shpinë të keqe
