17 ëmbëlsira me shumë proteina që do të kënaqin dhëmbët tuaj të ëmbël

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Do të gënjejmë nëse do t'ju thoshim se janë ëmbëlsirat e mëposhtme të shëndetshme në vetvete - në fund të fundit, ato janë ende ëmbëlsira. Por ne jemi të gjithë për ekuilibrin, dhe herë pas here ëmbëlsirë ka vendin e vet. Në vend që të hiqni kategorinë nga dieta juaj, kërkoni një nxitje ushqyese në proteina departamenti. Është një makronutrient thelbësor për ndërtimin dhe riparimin e muskujve dhe ndihmon trupin tuaj të prodhojë hormone të rëndësishme, plus ju mban të kënaqur dhe mund të ndihmojë parandaloni një rënie të sheqerit . Këtu, 17 ëmbëlsira me shumë proteina për të përfunduar vaktin tuaj me një notë të ëmbël.

LIDHUR: 25 ushqime të shëndetshme proteinike që në fakt kanë shije të mirë

1. Kupa më e madhe në botë me gjalpë kikiriku (11 g proteina)

Kur është fjala për gjalp kikiriku dhe çokollatë, më shumë është më shumë. Vendoseni këtë ëmbëlsirë në tavolinë dhe prisni për bujën e afërt.

Merrni recetën

2. Byrek me ngrirje me gjalpë kikiriku (13 g proteina)

E gjithë gjëja bashkohet pa ndezur furrën. Kjo eshte nje këmbë më së miri shërbehet me një gotë qumësht të gjatë e të ftohtë. (E dini, për më shumë proteina - wink syrin .)

Merrni recetën

3. Sheshe gjevrek me gjalpë kikiriku me çokollatë pa pjekje (12 g proteina)

Një tjetër kënaqësi pa gatim, këto bare portative kombinojnë të gjitha ushqimet tona të preferuara në një. Ato janë të kripura, të ëmbla, krokante dhe të lëmuara në çdo kafshatë.

Merrni recetën

4. Byrek me krem ​​me gjalpë kikiriku me beze me mjedër (11 g proteina)

Kjo byrek dekadent duket si një përrallë dhe ka shije si nostalgji. Bëhuni akoma zemrat tona të klasës së pestë.

Merrni recetën

5. Tortë me bajame me karamel (12 g proteina)

Përzierja krokante e bajameve me sheqer shndërrohet në mënyrë magjike në një kore të ëmbël dhe të karamelizuar gjatë 15 minutave të fundit të pjekjes. Frosting nuk ka nevojë të aplikohet.

Merrni recetën

6. Tortë e mëngjesit me boronica me erëza vegane (10 g proteina)

Ju mund të falënderoni miell me drithë të plotë për dhjetë gram proteina në çdo porcion të kësaj torte. Është e ëmbël por jo gjithashtu e ëmbël dhe po aq e shijshme për mëngjes apo ëmbëlsirë.

Merrni recetën

7. Cheesecake me çokollatë Espresso (15g proteina)

Pavarësisht nëse ideja juaj për të marrë me vete është çokollatë apo kafe, këtu është prova që nuk duhet të zgjidhni kurrë.

Merrni recetën

8. Cheesecake me gëlqere pa pjekje (10 g proteina)

Mirupafshim, banjë me ujë. Përshëndetje, cheesecake kremoze dhe ëndërrimtare. Kjo recetë vjen së bashku me 30 minuta përgatitje dhe një udhëtim të shkurtër në frigorifer, por pak më shumë përpjekje se kaq.

Merrni recetën

9. Cheesecake Oreo me gatim të ngadaltë (13 g proteina)

Falë Crock-Pot-it tuaj të besueshëm, një cheesecake në nivel restoranti është e lehtë për t'u përsëritur në shtëpi. Metoda e ulët dhe e ngadaltë siguron një rezultat të mëndafshtë.

Merrni recetën

10. Biskota sanduiç me gjalpë kikiriku dhe pelte (7 g proteina)

Sanduiçet me biskota ia kalojnë sanduiçëve të zakonshëm çdo herë.

Merrni recetën

11. Gjizë limoni me krem ​​pana (8 g proteina)

Kjo ëmbëlsirë e gjithanshme dhe elegante mund të shërbehet më vete, me një kukull kremi të freskët të rrahur ose si mbushje e një byreku ose torte. (Mund ta ngrini edhe për më vonë.)

Merrni recetën

12. Tenxhere kremi me patate të ëmbla me push të thekur marshmallow (9 g proteina)

Ja, mënyra jonë e preferuar për të ngrënë perime . Këto ëmbëlsira kanë të gjithë aromën e një byreku me kungull pa problemin e kores. Plus, ju mund të fshini pishtarin tuaj të ndezjes.

Merrni recetën

13. Tortë me beze limoni me kifle (15 g proteina)

Dhe këtu menduam tonën tepsi për kifle ishte i mirë vetëm për të bërë kifle. Trifecta e kores së freskët të biskotave, mbushjes me shkëlqim dhe bezes me gëzof është * puthja e kuzhinierit *

Merrni recetën

14. Tortë me ushqim me engjëll kungull me krem ​​djathi (7g proteina)

Nëse jemi të sinqertë, pothuajse kurrë nuk do të harrojmë diçka që përfshin Krem djathi glazurë, por torta me erëza të lehta, e shkrirë në gojë është po aq e lezetshme.

Merrni recetën

15. Puding me oriz kokosi me komposto raven (8 g proteina)

Pudingu luksoz i orizit përmban tre lloje qumështi (i plotë, kokosi dhe i kondensuar i ëmbëlsuar) për kremozitet shtesë, ndërsa torta raven komposto balancon ëmbëlsinë.

Merrni recetën

16. Puding Bardh e Zi (10 g proteina)

Së fundi, një ëmbëlsirë për njerëzit që thjesht nuk mundet zgjidhni midis vaniljes dhe çokollatës. (TBH, nuk duhet ta bëni.)

Merrni recetën

17. Pana Cotta me çaj të ftohtë Thai (9 g proteina)

Kremi i ëmbël dhe kremoz ka shije njësoj si çaji i ftohtë Thai, por ju do të dëshironi një lugë në vend të një kashte për këtë version.

Merrni recetën

LIDHUR: 30 vakte me proteina të larta që nuk janë të mërzitshme Biftek dhe patate

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit