9 LËNGJE PËR SHQETËSIMIN E STOMAKUT DHE TRETJEN E USHQIMIT - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Për Sinjalizime të Shpejt Regjistrohuni Tani

Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditore

Vetëm në

5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Duhet Shikuar

Mos humbisni

Shtëpi Shëndeti Mireqenie Wellness oi-Amritha K By Amritha K. më 6 janar 2021| Shqyrtuar nga Arya Krishnan

Një sistem i shëndetshëm tretës është rezultat i një diete të shëndetshme dhe mënyre jetese. Sistemi i tretjes së njeriut është një seri komplekse e organeve dhe gjëndrave të destinuara për përpunimin e ushqimit. Problemet e tretjes janë mjaft të zakonshme, veçanërisht midis atyre që konsumojnë sasi të tepërt të ushqimeve të skuqura dhe me djathë ose vakte të rënda.

Rreth 1 në 4 njerëz në Indi preken nga problemet e tretjes. Problemet e tretjes, të tilla si stomaku i mërzitur dhe dispepsi ndodhin kur ushqimi nuk tretet si duhet ose për shkak të problemeve themelore si sëmundja e refluksit gastroezofageal, ulçera ose sëmundja e fshikëzës së tëmthit, çështje të kanaleve biliare ose intolerancë ushqimore, të cilat mund të shkaktojnë simptoma si fryrje të stomakut, gazra, nauze , të vjella, ndjenjë e ngopjes pas vaktit ose dhimbje djegieje në gjoks dhe stomak (urth) [1] [dy] .

Mërzitje të stomakut dhe dispepsi mund të shkaktohet nga shumë arsye të tilla si një dietë jo e shëndetshme, mungesa e aktivitetit fizik, mungesa e frutave dhe perimeve në dietë, gjumi i kufizuar, ngrënia e tepërt dhe marrja e pamjaftueshme e ujit [3] .

Me fat për ju, ka disa ilaçe shtëpiake që mund të ndihmojnë tretjen tuaj dhe lehtësojnë tretjen e ushqimit dhe çështje të tjera të vogla të stomakut. Studimet tregojnë se mund të përmirësohet shëndeti i stomakut të tyre përmes konsumit të lëngjeve të perimeve dhe frutave që pastrojnë, shpëlarin toksinat dhe qetësojnë rreshtimin e brendshëm të stomakut. [4] . Këtu janë disa lëngje natyrore ose smoothie që ndihmojnë në forcimin e tretjes dhe parandalojnë tretjen e ushqimit, dhe gjithashtu lehtësojnë stomakun e mërzitur.

1. Lëng molle, kastraveci dhe marule

Ky lëng përmirëson tretjen, ndihmon në lehtësimin e kapsllëkut, qetëson stomakun dhe zorrët [5] . Shtë gjithashtu një burim i mirë i probiotikëve (baktereve të mira), që mban sistemin tuaj të tretjes të shëndetshëm. Ndihmon gjithashtu për të dalë nga trakti tretës dhe është i mirë për urth, hiperaciditet dhe gastrit [6] .

Si të bësh :

Përbërësit : 3 kastraveca (të qëruara), 3 zemra organike të maruleve dhe 2 mollë (bërthamë), ½ limon.

Udhëzimet : Qëroni kastravecat dhe mollë dhe lani marule dhe copëtoni skajet. Shtoni këto tre përbërës në mikser ose shtrydhëse frutash dhe shtrydhni limon sipër tij. Shërbejeni menjëherë.

2. Lëng portokalli, Aloe Vera dhe Spinaqi

Ky lëng është i pasur me vitaminë C dhe acid limoni të cilat ndihmojnë në rritjen e mjedisit acid të stomakut dhe në këtë mënyrë, ndihmon në tretjen e ushqimit [7] . Trajton kapsllëkun dhe pastron aparatin tretës. Ajo gjithashtu qetëson ulcerat dhe zvogëlon gjakderdhjen e brendshme në aparatin tretës për shkak të efektit astringent të aloe vera, dhe gjithashtu ndihmon në përmirësimin e metabolizmit tuaj [8] .

Si të bësh :

Përbërësit : 1 filxhan lëng portokalli (sapo shtrydhur), 1 filxhan spinaq të freskët dhe ½ filxhan tul aloe vera.

Udhëzimet : Kombinoni lëng portokalli, spinaq dhe kone aloe vera në një blender dhe përziejeni derisa qëndrueshmëria të jetë e qetë. Hidheni në një gotë dhe pijeni menjëherë, ose ftohuni në frigorifer.

3. Lëng brokoli, papaja dhe mente

Ky kombinim i perimeve të shëndetshme dhe frutave me një barishte përmban enzima që ndihmojnë në tretje. Trajton problemet e gazit dhe fryrjen e barkut dhe është i mirë për shëndetin e përgjithshëm të tretjes. Nenexhiku i pranishëm në këtë lëng qetëson dhe relakson muskujt e stomakut dhe gjithashtu rrit prodhimin e tëmthit dhe në këtë mënyrë përmirëson edhe tretjen shumë të ngadaltë të yndyrnave [9] .

Si të bësh :

Përbërësit : ½ filxhan brokoli të papërpunuar, 1 filxhan copa papaja, ½ filxhan kuba akulli, 1 tbsp mjaltë, 1 tbsp lëng gëlqere dhe 8 të freskëta gjethe menteje .

Udhëzimet : Kombinoni të gjithë përbërësit në një blender. Përziejeni derisa të jetë e qetë.

4. Lëng rrushi të kuq, lakër dhe selino

Një kombinim i shëndetshëm i rrushit, lakrës dhe selinos ndihmon në pastrimin e traktit tretës duke përmirësuar lëvizjet e zorrëve. Isshtë gjithashtu e mirë për diarrenë dhe ndihmon në uljen e inflamacionit të stomakut dhe zorrëve. Isshtë e pasur me antioksidantë që largojnë toksinat nga aparati tretës [10] .

Si të bësh :

Përbërësit : 2 gota lakër të purpurt (të copëtuar), 2 gota rrush të kuq / të zi, 1 tbsp lëng limoni,

2 bishta selino të vogla dhe të mesme dhe 1.5 gota ujë.

Udhëzimet : Kombinoni të gjithë përbërësit (përveç lëngut të limonit) në një blender. Përziejeni derisa të qetë dhe shtoni lëng limoni dhe përziejeni përsëri. Ruani çdo lëng të mbetur në frigorifer dhe konsumojeni brenda dy ditësh.

5. Patate e ëmbël, karrota dhe lëng piper zile

Megjithëse kombinimi mund të mos jetë aq i shijshëm sa ato të mëparshmit, ky lëng ndihmon në mbajtjen e shëndetit të traktit tuaj të tretjes pasi përmban karota. Gjithashtu, lëngëzimi nxjerr ëmbëlsinë dhe mikroelementët e patate e ëmbël dhe heq niseshtenë. Ky gojëmjaltë ndihmon në tretje dhe trajton kapsllëkun. Ai lehtëson inflamacionin dhe dhimbjen e stomakut dhe trajton ulçera në stomak dhe qetëson veshjen e brendshme të stomakut [njëmbëdhjetë] .

Si të bësh :

Përbërësit : 1 patate e ëmbël ose e mesme e ëmbël (e prerë në kubikë), 2 karota, 1 piper i kuq zezë (ose dy i vogël), 2 bishta të mëdha selino dhe 2 tbsp xhenxhefil (të grira).

Udhëzimet : Kombinoni të gjithë përbërësit në një shtrydhëse frutash dhe shërbejeni menjëherë.

6. Lëng dardhe, selino dhe xhenxhefili

Një përzierje e këtyre barishteve dhe frutave ndihmon në forcimin e tretjes, qetëson stomakun dhe largon toksinat nga aparati tretës. Fibrat e pranishme në këtë lëng e bëjnë lëvizjet e zorrëve i butë dhe në këtë mënyrë ndihmon në pastrimin e sistemit. Ky lëng është i pasur me antioksidantë dhe mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të ulcerave [12] .

Si të bësh :

Përbërësit : 2 dardha të vegjël, 2 kërcell selino dhe 1 xhenxhefil të vogël (të grira). Pres dardhën, selinon dhe një fetë xhenxhefil në copa të vogla.

Udhëzimet : Kombinoni të gjithë përbërësit në një shtrydhëse frutash, ftohuni dhe shërbejeni. Mund të shtoni pak mjaltë dhe të shtoni pak ujë për ta bërë pak të hollë.

7. Lakër, mentë dhe lëng ananasi

Ky gojëmjaltë është një nga ilaçet më të mira natyrore për të ndihmuar tretjen pasi stimulon sekretimin e lëngjeve të tretjes. Shtë gjithashtu e pasur me vitamina të ndryshme, minerale dhe antioksidantë. Përveç kësaj, ai përmban acid folik që është i nevojshëm për shëndet të mirë të tretjes dhe është i dobishëm për njerëzit që janë anemike [13] .

Si të bësh :

Përbërësit : Cab lakër e kuqe me madhësi mesatare, pine ananas i pjekur (i qëruar dhe i prerë në kubikë) dhe 8 gjethe mente të freskëta.

Udhëzimet : Lënguani lakrën, ananasin dhe gjethet e mentës në një shtrydhëse frutash dhe trazojini mirë.

8. Kungull i njomë, marule dhe lëng portokalli

Ky kombinim i gjelbër me agrumet e portokallit ndihmon në hidratimin e trupit tuaj dhe ndihmon në largimin e toksinave. Një nga smoothiet më të mirë për të pastruar zorrët, ky lëng ndihmon edhe në trajtimin kapsllëku dhe ndihmon në tretje [14] . Ul rrezikun e kancerit të zorrës së trashë pasi largon substancat që shkaktojnë kancer nga zorrët.

Si të bësh :

Përbërësit : 1 kungull i njomë (i prerë në kubikë), 1 filxhan lëng portokalli, 1 filxhan marule (i copëtuar) dhe 5 kubikë akulli.

Udhëzimet : Vendosni kungull i njomë, kube akulli, lëng portokalli dhe marule në një blender. Mbulojeni dhe përziejeni derisa të jetë e qetë (për rreth 1 minutë).

9. Lëngu i Chard, Ananasit dhe Kastravecit Zviceran

Një nga lëngjet më të mira për tretjen e ushqimit të keq, ky kombinim mund të ndihmojë në trajtimin e pothuajse të gjitha problemeve të tretjes nga tretja deri te tretja gastriti . Ka veti anti-inflamatore dhe antioksiduese pasi është e pasur me vitaminë C, A dhe karotenoide dhe ndihmon në lehtësimin e shqetësimeve gastrike dhe dhimbje stomaku [pesëmbëdhjetë] .

Si të bësh :

Përbërësit : 1 filxhan copëza zvicerane (të copëtuara), 1 filxhan copa ananasi (të ngrira), uc kastravec, 1 filxhan ujë të ftohtë dhe copa kube akulli.

Udhëzimet : Vendosni përbërësit në një blender dhe përziejini derisa gjithçka të jetë e butë dhe e butë.

Në një shënim përfundimtar

Duke marrë parasysh që tretja është ndër funksionet më të rëndësishme që ju kërkohet të qëndroni gjallë dhe të shëndetshëm, tretja e dobët mund të paraqesë disa ndërlikime shëndetësore. Në disa raste, tretja e dobët është një tregues për grupe të mëdha të sëmundjeve dukshëm të palidhura. Sidoqoftë, ju mund të ndihmoni në përmirësimin e tretjes tuaj duke adoptuar një mënyrë jetese të shëndetshme.

Arya KrishnanMjekësia e UrgjencësMBBS Di më shumë